Manfaat Tidur Dengan ke adaan gelap

Kadang kala kita sering meremehkan hal yang kecil, seperti tidur dalam keadaan gelap. Banyak alasan yang kita sampaikan ketika disuruh tidur dalam keadaan gelap. Kita sering beralasan takut, takut tidak bisa bernafas, sumpek dan lainnya. Namun anda salah sebenarnya tidur yang benar adalah dalam keadaan gelap. Mengapa bisa seperti itu ? mari kita bahas bersama manfaat di balik keadaan gelap saat tidur

1. Membuat Tubuh Lebih Cepat dan Mudah untuk Tidur

Keadaan gelap akan mempermudah kita untuk tidur, karena mata kita tidak terganggu oleh hal lain, sehingga fikiran kita hanya terfokus untuk menutup mata kita. Lain halnya ketika dalam keadaan terang, kita sulit untuk tertidur karena mata kita masih terganggu dengan adanya cahaya.

2. Baik Untuk Produksi Hormon Melatonin

Hormon melatonin adalah hormon yang berfungsi sebagai pengusir penyakit dari tubuh kita. dengan keadaan gelap organ tubuh dalam kita terangsang untuk memproduksi hormon melatonin. Sehingga ketika kita rutin tidur dengan keadaan gelap otomatis kita akan terhindar dari penyakit.

3. Menstabilkan Emosi

Kita memiliki emosi yang labil, kadang marah kadang diam. Untuk mengontrol emosi kita supaya tidak berakibat buruk kita bisa melakukan hal yang simple dan mudah yaitu tidur tanpa lampu. Dengan hal ini kita akan terbiasa tenang sehingga emosi kita akan stabil jika teratur tidur dalam keadaan gelap.

4. Meningkatkan Kinerja Otak

Dalam keadaan gelap otomatis otak kita akan memiliki waktu lebih banyak untuk istirahat, dengan begini otak akan mampu bekerja maksimal ketika kita gunakan di esok harinya.

5. Mengurangi Obesitas

Mungkin kita sulit percaya dengan tidur dalam keadaan gelap dapat mengurangi obesitas. Perlu anda ketahui ketika gelap semua organ tubuh kita istirahat, hal ini memudahkan organ dalam kita terutama organ pencernaan kita. Dengan istirahatnya organ luar kita, maka organ pencernaan kita bebas bekerja sehingga pencernaan tidak terganggu dan kita tidak akan gemuk.

6. Mengurangi Depresi

Dengan kegelapan saat tidur kita terbiasa untuk menghadapi tantangan, kita bisa menjadi lebih berani. Dan hal ini akan terbawa saat kita beraktivitas.

Inilah beberapa manfaat tidur untuk kesehatan yang membuat aktivitas ini sangat diperlukan bagi tubuh kita. Mungkin kita bisa menambahkan tidur dalam kebutuhan pokok kita selain sandang,pangan dan papan. Namun perlu diingat, semua yang kita lakukan harus seimbang dan memiliki proporsi yang cukup untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa. Semoga bermanfaat.

Tweet